عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .



عالم القانون

العدل أساس الملك - Justice is the basis
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
TvQuran
AlexaLaw
AlexaLaw on facebook




آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
أمس في 21:08
أمس في 21:02
أمس في 21:00
أمس في 20:57
أمس في 20:56
أمس في 20:54
أمس في 20:50
أمس في 20:49
16/2/2017, 20:43
15/2/2017, 22:11
15/2/2017, 22:08
15/2/2017, 22:00

شاطر | 
 

  برمجة التفائل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19233

نقاط : 12651518

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 27

الأوسمه :




الأوسمة
 :


مُساهمةموضوع: برمجة التفائل   5/7/2010, 08:34

خيارات المساهمة


هل نحن بحاجة لبرمجة التفاؤل؟

سؤال سألته إحدى الصديقات لي، فهل بحاجة بالفعل لبرمجة التفاؤل؟

نعم بحاجة لذلك، لأن الباحثون أثبتوا أن معظم الناس يعانون من ( برمجة الفشل و الإحباط )، أي هناك كم هائل من الرسائل السلبية التي تلقوها منذ طفولتهم و التي تصدر عن الآباء و الأمهات و الأساتذة أو المعلمات مثال:

- أنت أحمق
- أنت فاشل
- أنت ما رح تفهم بعمرك الرياضيات
- أنت عم تعذب
- أنت ما مثل أخيك

و عندما نصل إلى سن الرشد و نبدأ بحياتنا العملية فنتعرض للكثير من الانتقادات السلبية أي نتلقى مزيداً من الرسائل السلبية التي تؤثر على معنوياتنا و تشل تفكيرنا الإيجابي، و تشحنا بطاقة سلبية ... أمثلة:
- إنك تزعجني بمشاكلك الدائمة...
- لم لا تعرض نفسك على أخصائي نفسي...
- أنت المخطئ و تستحق ما أصابك...

و السؤال المطروح :
هل نستطيع مسح الرسائل السلبية و استبدالها برسائل إيجابية؟

الجواب نعم، نستطيع ذلك إذا أردنا ذلك ( أي نؤمن إيمانا يقينا، أننا نريد التفاؤل، و بقدرتنا أن نتفاءل، و بقدرتنا أن نكون متفائلين، حتى أننا سنكون مثالا يحتذى بنا للتفاؤل. )

لنبدأ :

بتعريف ما هو التفاؤل؟

التفاؤل هو ركيزة أساسية للنجاح و التقدم ونهج يتسم بالثقة والإيجابية.

التفاؤل هو القدرة على السعي وراء الأهداف التي من شأنها أن تؤدي بك لتحقيق أحلامك و أهدافك و تبعث في نفسك الشعور بالرضا و السعادة و النجاح.

التفاؤل من الله ، أما التشاؤم فيولد في دماغ الإنسان.

و تذكر حديث الرسول محمد صلى الله عليه و سلم:
( لو كان العسر في كوة لجاء يُسران فأخرجاه ).

أما تعريف المتفائل:
فهو من يجعل الصعاب فرصا تغتنم.


وسائل مقترحة و خطوات تطبق لتصبح متفائلاً:


الخطوة الأولى:
( التعرف على أفكارك السلبية، أو مشاعرك السلبية )

و ذلك بالطريقة التالية:

1- اكتب جميع ما يخطر و عالق في ذهنك من مشاعر أفكار سلبية مثل ( كسول، أحمق، ...) أو مشاعر سلبية مررت بها مثل ( قلق، ضجر، حزن...) مررت بها بمرحلة الطفولة ثم بمرحلة الشباب ثم بمكان العمل.

2- اكتب خلال الثماني و الأربعين الساعة الماضية بجميع ما يمتلك من أفكار سلبية أو مشاعر سلبية .

3- اكتب بجانب كل فكرة سلبية و مشاعر سلبية جواب السؤالين التالين:
- كيف أؤذي نفسي بتملك هذه المشاعر السلبية؟
- ماذا سيحصل لي لو استمريت لعامين آخرين بنفس المشاعر السلبية و الأفكار السلبية؟

4- صارح نفسك هل تريد التخلص من جميع هذه الأفكار السلبية و المشاعر السلبية. ( إذا أجبت لا: فلا تكمل القراءة و استمتع بسلبيتك، و إذا قلت نعم فأهنئك لأنك اخترت طريق الناجحين، فأكمل ما بدأت به ).

الخطوة الثانية:
( التخلص من الرسائل و المشاعر السلبية التي تملكها)

و ذلك بالطريقة التالية:

1- أغمض عينيك و استرخي

2- خذ نفساً عميقاً، و عندما تزفره ستبدأ تشعر باسترخاء جسدك، و كرر هذا الفعل لسبعة مرات أو عشر ... و تشعر بأن جسمك مسترخي تماماً.

3- تخيل صندوق قمامة، أو مكنسة كهربائية تلتقط بها جميع أفكارك و مشاعرك السلبية.

4- لاحظ عقلك و هو يسترخي، و هو يتخلص من سلبيته، و استمتع بهذا الشعور.



الخطوة الثالثة:
( رؤية الجانب الإيجابي في الأشياء)

و الحقيقة أن كل شيء له جانب إيجابي فمثلا:

شخص يريد امتلاك فيلا،

المتشائم و السلبي يقول: هذا مستحيل... أنا ما أستاهل...إلى ما هناك من كلمات أو مشاعر سلبية .

أما الشخص المتفائل يقول: سأشعر بأمان، ستفرح أسرتي، سيرسم في ذهنه صورة المنزل، سيرسم في ذهنه صورة أولاده و زوجته كم هم سعداء...إلى ما هنالك من مشاعر و أفكار متفائلة.

هل تريد أن ترسم و ترى صورة الجانب الإيجابي، فقم بتنفيذ الخطوات التالية:

1- أغمض عينيك و استرخي

2- خذ نفساً عميقاً، و عندما تزفره ستبدأ تشعر باسترخاء جسدك، و كرر هذا الفعل لسبعة مرات أو عشر ... و تشعر بأن جسمك مسترخي تماماً.

3- تخيل بالفعل أن لديك ما تريد، أو بأنك تقوم بما تريد تحقيقه، و ضع مشاعر إيجابية لما تتخيله، و كذلك إن أحببت يمكنك إضافة مؤثرات صوتية مثل ( ضحك، فرح، تصفيق...) .

4- استمتع بهذه الصورة و تفاعل معها .




الخطوة الرابعة:

( حدث نفسك دوما بإيجابية)

فالحديث الإيجابي للنفس مهم جداً، و اعلم أن الخطأ وارد من البشر، و بأنك تستطيع النهوض و التفاؤل دوماً.
فإذا فشلت في شيء فحدث نفسك حديثاً إيجابياً:
مثال 1:
عوضاً عن تقول ( لقد فشلت ) قل ( الآن لدي فرصة لفعل هذا الأمر بصورة أفضل)

مثال2:
عوضا عن كلمة ( خائف ) استخدم كلمة ( مهتم )
عوضا عن كلمة ( مشكلة ) استخدم كلمة ( فرصة )
عوضا عن كلمة ( مجهد ) استخدم كلمة ( أشحذ همتي و نشاطي ) و هكذا....

أي استبدل كافة مصطلحات أفكارك السلبية بأفكار و مشاعر متفائلة.

aiman_200020

الموضوع الأصلي : برمجة التفائل الكاتب : AlexaLaw المصدر : منتديات عالم القانون
التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw




للتواصل : El3alamy



إنما الأمم الأخلاق ما بقيت *** فإن هم ذهبت أخلاقهم ذهبوا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
 

برمجة التفائل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

      هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة     
odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
AlexaLaw bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم القانون :: منتدى AlexaLaw لعالم الكتاب و الثقافة العامة :: التنمية البشرية - من أجل حياة أفضل-
انتقل الى:  
الإسلامي العام | عالم القانون | عالم الكتاب و الثقافة العامه | التجاره و المال و الأعمال | البرامج و تكنولوجيا المعلومات | تطوير المواقع و المدونات | الترفيهي و الإداري العام

Powered by AlexaLaw.com ® Phpbb Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى عالم القانون © ::.

.::جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه في حدود الديمقراطيه و حرية الرأي في التعبير ::.